مولتی ویتامین مینرال هربینا وست – West Multivitamin Mineral

فواید مولتی ویتامین مینرال برای بدنسازان

وقتی صحبت از مکمل های بدنسازی می شود همه ورزشکاران ناخود آگاه به یاد پروتئین وی، کراتین، bcaa می افتند و فکر  می کنند تنها مصرف مکمل هایی برایشان ضرورت دارد که در افزایش حجم عضلات وکاهش توده چربی موثر باشند.

یکی از مکمل های ضروری که مصرف آن برای هر ورزشکاری به ویژه بدنسازان ضروری است مکمل مولتی ویتامین مینرال است که در مطلب زیر به تاثیر مکمل مولتی ویتامین مینرال برای بدنسازان می پردازیم .

بدنسازان به دلیل فشار زیاد تمرینات و استرس بالا، ممکنه سیستم ایمنی ضعیف تری داشته باشن. به همین دلیل، مصرف مولتی ویتامین مینرال برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری‌ها خیلی مهمه.

مزایای مولتی ویتامین مینرال برای بدنسازان:

• تقویت سیستم ایمنی: مولتی ویتامین مینرال های حاوی ویتامین C، E، سلنیوم و روی، سیستم ایمنی بدنسازان رو تقویت می‌کنن و احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی رو کاهش می‌دن.
• افزایش توده عضلانی: فقط مکمل‌های وی و کراتین باعث افزایش حجم عضلات نمی‌شن. برخی از ویتامین‌ها و املاح معدنی هم به طور غیر مستقیم به عضله سازی کمک می‌کنن.
• افزایش سرعت ریکاوری: ریکاوری به اندازه تمرین برای بدنسازان ضروریه. مولتی ویتامین مینرال به خصوص ویتامین C و E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، سرعت ریکاوری رو افزایش می‌دن.

تاثیر برخی از ویتامین‌ها و املاح معدنی در بدنسازی:

• ویتامین C: برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروریه و سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه.
• ویتامین D: نقش مهمی در افزایش قدرت و سرعت عضلات داره و به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنه.
• کلسیم: از شکستگی‌های ناشی از فشار تمرینات جلوگیری می‌کنه.
• سلنیوم: آسیب عضله رو کاهش می‌ده، استقامت رو افزایش می‌ده و به ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کنه.
• منیزیم: گرفتگی عضلات رو بعد از تمرین کاهش می‌ده، قدرت و توان عضلات رو افزایش می‌ده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنه.
• روی: به ترمیم بافت بعد از تمرین و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنه.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال:

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال برای بدنسازان، یک ساعت بعد از صبحانه است.

کلام آخر:

مصرف مولتی ویتامین مینرال برای همه ورزشکاران، به خصوص بدنسازان، فواید زیادی داره. این فواید شامل افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی، کمک به عضله سازی و افزایش سرعت ریکاوری میشه.