21 مرداد تناسب اندام و تغذیه مکملهای ورزشی مناسب افراد مسن چیست؟ 1404-06-15 توسط narega 0 دیدگاه افزایش سن به معنای کاهش تدریجی توان بدنی و انرژی نیست، بلکه با مراقبت درست و استفاده از مکملهای ورز... ادامه مطلب
15 مرداد تناسب اندام و تغذیه بررسی تفاوتهای جنسیتی در لاغری (چرا زنان سختتر چربی از دست میدهند؟) 1404-06-15 توسط narega 0 دیدگاه آیا تا به حال متوجه شدهاید که مردان اغلب سریعتر از زنان وزن کم میکنند؟ این موضوع تنها یک تصور عمو... ادامه مطلب
12 مرداد تناسب اندام و تغذیه ارتباط عصب و عضله یا همان ذهن و عضلات چیست؟ 1404-06-18 توسط narega 0 دیدگاه اگر تا به حال در باشگاه از مربی خود شنیدهاید که «روی عضله تمرکز کن!» یا «احساسش کن!» باید بدانید که... ادامه مطلب
04 مرداد تناسب اندام و تغذیه شاخص توده بدنی یا همان BMI به چه معناست؟ 1404-06-22 توسط narega 0 دیدگاه بسیاری از ما روزانه به آینه نگاه میکنیم و از خود میپرسیم: «آیا وزنم ایدهآل است؟» اما پاسخ واقعی ب... ادامه مطلب
28 تیر تناسب اندام و تغذیه رژیم کرب سایکلینگ چیست + 10 برنامه غذایی 1404-06-18 توسط narega 0 دیدگاه اگر در مسیر کاهش وزن یا عضلهسازی گیر کردهاید، رژیم کرب سایکلینگ (Carb Cycling) میتواند راهحل هوش... ادامه مطلب
25 تیر تناسب اندام و تغذیه طرز تهیه 5 اوتمیل رژیمی برای ورزشکاران و بدنسازان 1404-06-24 توسط narega 0 دیدگاه تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل موفقیت در ورزش و بدنسازی است. یکی از وعدههای غذایی محبوب و کاربرد... ادامه مطلب
22 تیر تناسب اندام و تغذیه راهنمای تشخیص مکمل اصل از تقلبی (10 خطر خرید مکمل ارزان و غیراصل) 1404-06-22 توسط narega 0 دیدگاه در دنیای امروز که بازار مکملهای بدنسازی و سلامت با تنوع زیاد و قیمتهای متفاوت پر شده، تشخیص مکمل ا... ادامه مطلب
26 فروردین تناسب اندام و تغذیه برنامه بدنسازی با هوش مصنوعی چگونه است؟ 1404-06-25 توسط narega 0 دیدگاه برنامه بدنسازی با هوش مصنوعی چگونه است؟ این سوالی است که امروزه ذهن بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان ر... ادامه مطلب
20 فروردین تناسب اندام و تغذیه انواع تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف 1404-06-24 توسط narega 0 دیدگاه آیا تا به حال فکر کردهاید چرا بعضی افراد بهراحتی عضله میسازند، برخی دیگر سریع وزن کم میکنند و گر... ادامه مطلب
08 فروردین تناسب اندام و تغذیه میل پرپ چیست؟ + فواید آن در زندگی روزمره 1404-06-24 توسط narega 0 دیدگاه در دنیای پرمشغله امروزی که زمان یکی از باارزشترین داراییهاست، پیدا کردن راهحلی برای تغذیه سالم و ... ادامه مطلب