مکمل‌های پوست و زیبایی طیف وسیعی از مواد مغذی را ارائه می‌دهند که می‌توانند به بهبود سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن کمک کنند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی هستند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین انواع این مکمل‌ها اشاره می‌کنیم:

ویتامین‌ها و مواد معدنی

• ویتامین C: یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تولید کلاژن کمک می‌کند و از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند.
• ویتامین E: آنتی‌اکسیدان دیگری است که به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از آن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
• روی: به بهبود زخم‌ها، کاهش التهاب و تنظیم تولید چربی پوست کمک می‌کند.
• بیوتین: برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است و به تقویت ریشه مو و جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها کمک می‌کند.
• سیلیسیم: به ساخت کلاژن و الاستین کمک می‌کند و برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است.

اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب، بهبود خشکی پوست و تقویت سد محافظتی پوست کمک می‌کنند.

کلاژن

کلاژن پروتئینی است که به پوست استحکام و کشسانی می‌دهد. مصرف مکمل کلاژن می‌تواند به کاهش چین و چروک و بهبود ظاهر پوست کمک کند.

هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث پر شدن چین و چروک‌های پوست می‌شود.

آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن از سلول‌های پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و به کند شدن روند پیری کمک می‌کنند.

سایر مواد مغذی

برخی مکمل‌ها حاوی مواد مغذی دیگری مانند کوآنزیم Q10، گلوتاتیون و عصاره‌های گیاهی هستند که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند.