ویتامین B پاور هربینا وست – West Herbina B Power

قرص ب کمپلکس چیه و چیکار می‌کنه؟

قرص ب کمپلکس یه مکمل غذاییه که هر هشت تا ویتامین B رو داره. دکترها وقتی لازم باشه این قرص رو تجویز می‌کنن.

ویتامین‌های گروه B خیلی مهم هستن و نقش‌های زیادی توی بدن ایفا می‌کنن. از فواید این قرص می‌تونیم به این‌ها اشاره کنیم:

• جلوگیری از افسردگی و سرطان
• کمک به هضم بهتر غذا
• کاهش وزن
• افزایش انرژی
• جلوگیری از کم‌خونی

ترکیبات قرص ب کمپلکس وست نوتریشن:

• ویتامین B1 (تیامین): برای رشد و عملکرد سالم اندام‌ها، از جمله مغز و قلب ضروریه.
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین): به بدن کمک می‌کنه تا چربی‌ها و داروها رو تجزیه کنه.
• ویتامین B3 (نیاسین): برای سلامت پوست، اعصاب و گوارش ضروریه.
• ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروریه.
• ویتامین B6 (پیریدوکسین): به بدن کمک می‌کنه تا گلبول‌های قرمز جدید بسازه و سیستم ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه.
• ویتامین B7 (بیوتین): برای سلامت مو، ناخن و عملکرد عصبی ضروریه.
• ویتامین B9 (اسید فولیک): برای ساخت DNA استفاده می‌شه و در دوران بارداری، خطر نقص‌های مادرزادی رو کاهش می‌ده.
• ویتامین B12 (کوبالامین): برای سلول‌های عصبی و خونی ضروریه و از کم‌خونی جلوگیری می‌کنه.

چقدر ویتامین ب کمپلکس نیاز داریم؟

مقدار توصیه شده روزانه هر ویتامین B:

• B1: 1.2 میلی‌گرم
• B2: 1.3 میلی‌گرم
• B3: 16 میلی‌گرم
• B5: 5 میلی‌گرم
• B6: 1.3 میلی‌گرم
• بیوتین: 30 میکروگرم
• اسید فولیک: 400 میکروگرم
• B12: 2.4 میکروگرم

چطور بفهمیم که کمبود ویتامین B داریم؟

اکثر افراد با خوردن یه رژیم غذایی متعادل، ویتامین B کافی دریافت می‌کنن. اما ممکنه کمبود ویتامین B هم اتفاق بیفته.

علائم کمبود ویتامین B:

• بثورات پوستی
• ترک در اطراف دهان
• پوسته پوسته شدن روی لب
• ورم زبان
• خستگی
• ضعف
• کم‌خونی
• گیجی
• تحریک‌پذیری یا افسردگی
• حالت تهوع
• گرفتگی شکم
• اسهال
• یبوست
• بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در پا و دست‌ها

توجه: این علائم ممکنه نشانه‌ی بیماری‌های دیگه هم باشن. اگه فکر می‌کنید کمبود ویتامین B دارید، حتما به دکتر مراجعه کنید.

عوارض کمبود ویتامین B:

• کم‌خونی
• مشکلات گوارشی
• مشکلات پوستی
• عفونت‌ها
• نوروپاتی محیطی
• اختلالات عصبی و روانی (در کمبود B12)

نوزادان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری کمبود اسید فولیک داشتند، بیشتر در معرض نقص‌های مادرزادی هستن.