کراتین مونوهیدارت ناترند – Nutrend Creatine Monohydrate

قدرت و عملکرد بیشتر با کراتین!

میخوای توی ورزش قوی‌تر باشی و بیشتر کار کنی؟ کراتین رو امتحان کن!

• کراتین بهت کمک می‌کنه که توی تمرینات کوتاه و سنگین، قوی‌تر و با انرژی‌تر باشی.
• هر وعده از این محصول، 3 گرم کراتین خالص داره که عالیه برای کسایی که میخوان عضلاتشون رو قوی‌تر کنن.

خلاصه که:

• کراتین یه مکمل عالیه که بهت کمک می‌کنه توی ورزش قوی‌تر بشی و بیشتر کار کنی.

اثرات علمی اثبات شده کراتین:

• تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف کراتین باعث افزایش عملکرد فیزیکی در طول تمرینات با شدت بالا و مدت زمان کوتاه و متوالی می‌شود.
• همچنین، مصرف روزانه 3 گرم کراتین می‌تواند باعث افزایش کارایی تمرینات قدرتی در بزرگسالان بالای 55 سال شود.

کراتین چی هست و چطوری میشه بدنش رسوند؟

کراتین یه ماده طبیعی هست که توی گوشت و ماهی پیدا میشه. مشکل اینه که نمیشه با خوردن غذاهای معمولی به اندازه کافی کراتین به بدن رسوند.

خبر خوب: یه نوع کراتین هست که به صورت پودر توی آب حل میشه و میشه راحتی ازش استفاده کرد. این نوع کراتین برای گیاهخوارها هم مناسبه چون هیچ ماده حیوانی نداره.

نکات متخصص تغذیه

• با چیزای شیرین مثل قند یا آبمیوه مخلوطش کن. مثلا می‌تونی توی Carbodrinx  یا Isodrinx حلش کنی.
• زیاد قهوه نخور بعد از خوردن کراتین، چون ممکنه دل درد بگیری.

به درد کی می‌خوره؟

• کسایی که می‌خوان قوی‌تر بشن
• ورزشکارایی که تمرینات خیلی سنگین دارن

نحوه مصرف:

• روزی یه بار 3.5 گرم ازش بخور.
• می‌تونی با چیزای شیرین مثل گینر قاطیش کنی.
• بیشتر از این مقدار مصرف نکن.

نکات مهم:

• این مکمل جایگزین غذای سالم نیست.
• خانم های باردار و شیرده و بچه‌ها نباید ازش استفاده کنن.
• دور از دسترس بچه‌ها بذار.
• جای گرم و مرطوب نگهش ندار.